Workshops

In unseren Workshops nähern wir uns verschiedenen Aspekten des Yoga intensiver, als es die Zeit in den Kursen sonst zulässt. An ausgewählten Wochenenden stehen daher jeweils mehrere Stunden ganz im Zeichen des Yoga, der Achtsamkeit, der Meditation oder des Pilates. 

Es gibt Workshops, die einen ausführlichen theoretischen Teil mit der praktischen Anwendung verknüpfen. In diesen Workshops ist nach der Theorie immer genügend Raum, um das Gelernte praktisch umzusetzen und erste eigene Erfahrungen zu sammeln. 

Unsere Workshops legen den Fokus entweder speziell auf einen ganz bestimmten Teilaspekt des Yoga, spezialisieren sich mit ihren Übungen auf einen ganz bestimmten Bereich des Körpers oder richten sich mit ihren Inhalten gezielt nach bestimmten Personengruppen. 

Der Sinn des Ganzen bleibt aber immer gleich: wir möchten Räume schaffen, in denen sich jeder auf andere Weise den Themen Yoga, Pilates und Achtsamkeit nähern kann. Wir möchten für alle Facetten offen bleiben, die mit einem guten Körperbewusstsein einhergehen. Und wir möchten, dass es hier nie langweilig wird. Bedacht und ruhig, ja. Aber nicht eintönig. 

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Aktuelle Workshops


Meditation und Achtsamkeit

Sa 25.05.2019 von 14:00–17:00 Uhr

Ort: Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz, Zschochersche Str. 54-56, Leipzig
Wer: Franziska
Kosten: 30,- €

Für alle, die sich schon immer gefragt haben, was Achtsamkeit genau ist und was diese mit uns macht. Und für alle, die sich mit dem Thema bereits befasst haben und ihre Meditationspraxis vertiefen wollen. In diesem 3-stündigen Workshop geht es darum, sich unter professioneller Anleitung der Meditation und anderen Achtsamkeitsübungen zu nähern. Alle, die bereits Erfahrungen mit Meditationen haben, können hier ihre eigenen Meditationsabläufe vertiefen. Hier werden sowohl klassische und bewährte Meditationsübungen angeleitet (wie z.B. der Body Scan – eine Übung zur Wahrnehmung des Körpers) sowie Meditationen mit Achtsamkeit auf den Atem, Meditationen in Ruhe (Sitzen) und in Bewegung (sanftes Yoga, Gehen) durchgeführt. Auch ein Kurzvortrag zum Thema Achtsamkeit (inkl. Zusatzmaterial) ist dabei – und es gibt Raum für Fragen.

Dieser Workshop eignet sich für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung.

Hinweis: Für nähere Informationen zur MBSR Methode und zum Hintergrund der Dozentin gibt es unter www.mbsr-in-leipzig.de mehr zu erfahren.