In unseren Workshops nähern wir uns verschiedenen Aspekten des Yoga intensiver, als es die Zeit in den Kursen sonst zulässt. An ausgewählten Wochenenden stehen daher jeweils mehrere Stunden, oder ein ganzes Wochenende im Zeichen des Yoga, der Achtsamkeit, der Meditation, Pilates, PMR oder etwa Faszientraining.

Einige Workshops beginnen mit einem ausführlichen theoretischen Teil, der dann mit Übungen verknüpft wird. So ist nach der Theorie immer genügend Raum, um das Gelernte praktisch umzusetzen und erste eigene Erfahrungen zu sammeln.

Es geht aber auch um Themen, die Randbereiche des ganzheitlichen Denkens berühren. Bereiche in denen wir alle in unserem Team, trotz mehrjähriger Ausbildung und umfangreicher Praxiserfahrung, nicht über das nötige Wissen verfügen: Was wir nicht können, bieten wir nicht an. Für solche Themen bitten wir speziell ausgebildete Kollegen/innen, euch diese faszinierenden Ansätze und Philosophien näher zu bringen.

Der Sinn des Ganzen bleibt aber immer gleich: wir möchten für euch Räume schaffen, in denen sich jeder auf andere Weise den unterschiedlichen Themen nähern kann.

Workshops September - Dezember 2026

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die mehr über das Thema Beckenboden erfahren möchten. Der Beckenboden begegnet uns Frauen meist im Zusammenhang mit Geburt/Schwangerschaft oder auch in den Phasen der Wechseljahre. Wir lernen die Aufgaben des Beckenbodens kennen und werden grundlegende Themen wie Blasenfunktion, Inkontinenz und Senkungsproblematiken beleuchten. Des Weiteren erlernen wir Zusammenhänge zwischen dem Beckenboden und anderen Körperregionen. Hauptaugenmerk des Workshops ist außerdem das Erlernen von spezifischen Übungen für den Beckenboden und die Integration eines effektiven Beckenbodentrainings in den Alltag.

Patañjalis Yoga Sutra und die Frage, wie wir heute leben wollen

Das Patañjali Yoga Sutra ist einer der zentralen Texte der Yogatradition — und zugleich erstaunlich gegenwärtig. Es fragt nicht nur danach, wie wir üben, sondern wie wir leben.

In diesem dreistündigen Workshop nähern wir uns deshalb insbesondere den Yamas und Niyamas als ethischem Fundament des Yoga. Sie stellen Fragen, die auch heute wesentlich sind: Wie handeln wir wahrhaftig? Wie vermeiden wir Schaden? Was bedeutet Maß? Wie gehen wir mit Wissen, Macht, Aufmerksamkeit und unseren eigenen Mustern um?
Gerade jetzt, in einer Zeit großer Beschleunigung und technologischer Veränderung, in der Orientierung oft schwerer fällt, kann Yogaphilosophie zu einem inneren Kompass werden. Nicht als fertige Antwort, sondern als Einladung, das eigene Verhalten, unser Handeln, unsere Entscheidungen und Beziehungen zu reflektieren.

Ablauf
Wir beginnen mit einer kurzen, geführten Meditation, um anzukommen und die Aufmerksamkeit zu sammeln. Danach folgt eine Einführung in das Patañjali Yoga Sutra und seinen philosophischen Kontext.
Im Zentrum stehen dann die Yamas und Niyamas als ethisches Fundament des Yoga. Wir betrachten ausgewählte Gedanken, lesen kurze Textpassagen und übersetzen sie in konkrete Fragen für unseren Alltag.Neben Impulsen gibt es Raum für Gespräch, Reflexion und persönliche Bezüge.
Zum Abschluss kehren wir noch einmal in die Stille zurück, um das Gehörte nachwirken zu lassen.

Vorkenntnisse in Yogaphilosophie sind nicht erforderlich. Neugier und Offenheit reichen vollkommen aus.

Ein achtsamer Erlebnis-Workshop für zwei Menschen, die sich wichtig sind:

Raus aus den Rollen. Rein in eine gemeinsame Erfahrung. Wann habt ihr euch zuletzt bewusst Zeit füreinander genommen – ohne etwas organisieren, planen oder erledigen zu müssen?
In dem Workshop bekommt ihr drei Stunden, in denen genau das möglich ist.

Mit Musik, Bewegung und Übungen aus der Achtsamkeit erlebt ihr verschiedene Arten, in Kontakt zu kommen: mal gemeinsam, mal jede*r für sich, mal nah, mal mit Abstand, mal spielerisch und mal ganz ruhig.

Es gibt keine Vorkenntnisse und auch nichts, was ihr über eure Beziehung erzählen oder bearbeiten müsst. Es geht darum, für ein paar Stunden aus gewohnten Routinen auszusteigen und miteinander etwas zu erleben, das ihr so wahrscheinlich nicht selbst planen würdet.

Vielleicht entdeckt ihr dabei eine neue Seite aneinander. Vielleicht lacht oder weint ihr miteinander. Vielleicht genießt ihr einfach, dass jemand anderes den Rahmen hält.
Die Übungen sind inspiriert von MBSR, Körperarbeit und freier Bewegung. Der Nachmittag ist aber vor allem eines: eine Einladung, neugierig aufeinander zu sein und Euch auf eine andere Art zu begegnen.

Keine Vorkenntnisse in Yoga, Meditation oder Tanz nötig.

Einlassen und fühlen. So neue Impulse und Erfahrungen in Vertrautheit spüren, für zwei Menschen die ihre Beziehung zueinander neu entdecken möchten. Ob als Partner*innen, Freund*innen, Geschwister, Eltern & erwachsene Kinder oder einfach nur zwei Menschen, die sich wichtig sind.

In diesem Workshop verbinden sich Atem, sanfte Bewegung, Yin Yoga und die wohltuenden Klänge von Klangschalen zu einer ganzheitlichen Auszeit.

Wir beginnen mit einer kleinen herzöffnenden Yogasequenz und einfachen Atemtechniken, um im Körper anzukommen und den Geist zu beruhigen. Anschließend tauchen wir in die ruhige Praxis des Yin Yoga ein, bei der dich die Schwingungen der Klangschalen dabei unterstützen, tiefer zu entspannen und loszulassen.

Darüber hinaus erhältst du einen Einblick in die Welt des Klangs und erfährst Wissenswertes über die Wirkung von Schwingungen auf Körper und Nervensystem sowie deren Anwendung im Yoga.

Der Workshop ist für alle offen – ganz gleich, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder einfach neugierig auf die Verbindung von Yoga, Atem und Klang bist.

„Zähne zusammenbeißen und durch“.
Wer kennt das Sprichwort nicht?

Leider ist es mittlerweile ein weit verbreitetes Phänomen in der Bevölkerung. Nächtliches Zähneknirschen oder pressen (Bruxismus) oder auch der Wachbruxismus sind für viele zur Gewohnheit geworden. Stress durchflutet unseren Alltag und das Zähne zusammenbeißen ist für viele eine Strategie um den Stress abzubauen.
Die Folgen sind muskuläre Kieferschmerzen, Zahnabrieb, Kopf- und Nackenschmerzen bis hin zum Tinnitus. Doch was kann man dagegen tun?

In diesem Workshop wollen wir dem Kiefer auf den Zahn fühlen. Zusammenhänge verstehen und lernen wie man gezielt seine verspannte Muskulatur lösen kann.
Wir setzen uns mit dem Thema Stress und Stressbewältigung auseinander und überlegen wie ein gutes Stressmanagement aussehen kann.
Wir werden PMR (Progressive Muskelentspannung) als Entspannungstechnik kennenlernen und weitere Entspannungsstrategien finden.

Nötige Vorkenntnisse: keine
Für alle, die unter Kiefer-Beschwerden leiden

Sich selbst im Tierkreis erkennen und erfahren.

Was haben die zwölf Tierkreiszeichen mit uns zu tun – jenseits des bekannten „Sternzeichens"? In diesem dreistündigen Workshop verbinden wir astrologisches Wissen mit Yoga, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion.

Du lernst die grundlegenden Eigenschaften der zwölf Tierkreiszeichen kennen und erfährst, wie unterschiedlich sie sich ausdrücken können. Dabei geht es nicht darum, Menschen in zwölf Schubladen einzuordnen. Astrologie verstehen wir vielmehr als Symbolsprache, die unterschiedliche Seiten unserer Persönlichkeit sichtbar machen kann.

In einer darauf abgestimmten Yoga-Praxis begegnen wir den zwölf Tierkreiszeichen nicht nur mit dem Verstand, sondern auch über den Körper. Bewegung, Atem und Wahrnehmung öffnen einen Erfahrungsraum für die unterschiedlichen Qualitäten.

Ablauf
Wir beginnen mit einer Yoga-Praxis durch die 12 Tierkreiszeichen. Danach folgt die theoretische Einführung in den Tierkreis und die 12 Tierkreiszeichen.
Anschließend wird es persönlicher: Ausgehend von deinem Geburtsdatum beschäftigen wir uns mit deinem Sonnenzeichen und schauen darüber hinaus auf deine sensiblen Punkte und deine natürlichen Talente. Reflexionsfragen laden dich dazu ein, die Impulse mit deinem eigenen Leben in Verbindung zu bringen.
Zum Abschluss führt dich eine Meditation noch einmal nach innen. Du verbindest dich mit dem, was du über dich erkannt und erfahren hast, und gibst einem persönlichen Impuls oder nächsten Schritt bewusst Raum.

Yin Yoga, Journaling und Klang zum 4. Advent
Die Zeit zwischen den Jahren - wenn Weihnachten vorbei ist, das neue Jahr aber noch nicht begonnen hat - wirkt oft wie aus der Zeit gefallen. Vielleicht auch, weil wir uns dann eher erlauben, langsamer zu werden und nach innen zu hören. Um die Weihnachtszeit und die Tage danach bewusster zu begehen, kann es sinnvoll sein, schon vorher zu beginnen. Dieser Workshop ist eine Einladung, am 4. Advent bereits einmal bewusst innezuhalten: zur Ruhe zu kommen, den Körper weich werden zu lassen und das Jahr mit etwas Abstand zu betrachten.

In diesem dreistündigen Workshop verbinden wir eine lange, ruhige Yin Praxis mit Atem, Stille, Journaling und Klang:

Im Yin Yoga verweilen wir länger in passiven Haltungen. Der Körper darf Spannung loslassen, die Aufmerksamkeit wird feiner, und es entsteht Raum, sich selbst wieder deutlicher zu spüren.

Nach der Praxis nehmen wir uns Zeit für Journaling. Damit ist ein freies, angeleitetes Schreiben gemeint: kein literarisches Schreiben, sondern ein stilles Sortieren von Gedanken, Eindrücken und Fragen. Was hat mich in diesem Jahr leise, aber nachhaltig geprägt? Was möchte ich würdigen, bevor das Jahr zu Ende geht? Welche Art von Ruhe brauche ich in den kommenden Tagen wirklich?

Zum Abschluss begleitet uns ein sanft gespielter Gong in die Tiefenentspannung, damit die Praxis und das Journaling nachwirken können.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop richtet sich an alle, die das Jahr bewusst abschließen und sich vor Weihnachten Zeit für Ruhe und innere Sammlung nehmen möchten.

Stornierungsbedingungen Workshops

siehe AGB