yoga-beruehrt.jpg

Yoga berührt.

Unsere Workshops IM August

 

Qigong.

Sa 10.08.2019 von 15:00–18:00 Uhr

Ort: Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz, Zschochersche Str. 54-56, Leipzig
Wer: Andreas
Kosten: 30,- €

Für alle, die sich schon immer gefragt haben, wo genau der Unterschied zwischen Qigong und Yin liegt – hier zunächst eine kurze Antwort darauf: 

Beim QIGONG geht es darum, mithilfe von Bewegungen zu sich selbst und zu mehr Lebensenergie zu gelangen. Beim YIN YOGA dagegen, soll der Mensch die Lebensenergie aus der Ruhe heraus stärken. 

Mit dem Begriff Qigong werden alle Übungen zusammengefasst, welche die Lebensenergie Qi im eigenen Körper steuern bzw. beeinflussen sollen. „Gong“ können wir mit dem Begriff „Arbeit“ oder „Übung“ übersetzen und somit ist Qigong „die Arbeit mit oder für die Lebensenergie“. Das Qi wird dabei nicht von außen gestärkt, sondern von innen und durch uns selbst. Und das passiert aus der Bewegung heraus. Doch es geht weniger um das Erlernen langer Bewegungsreihen, sondern um die Tiefe und Qualität, die in jeder Übung bereits enthalten ist – und um das Eintauchen in die innere Welt. Das Wahrnehmen des Körpers. Der Atmung. Der Selbst-Wahrnehmung. 

Dieser Workshop eignet sich für Menschen mit und ohne Qigong-Erfahrung.
Hinweis: Für nähere Informationen zum Dozenten gibt es unter www.wujian-leipzig.de/ mehr zu erfahren. 


Yin.

So 11.08.2019 von 16:00–19:00 Uhr

Ort: Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz, Zschochersche Str. 54-56, Leipzig
Wer: Ute
Kosten: 30,- €

Für alle, die sich schon immer gefragt haben, wo genau der Unterschied zwischen Qigong und Yin liegt – hier zunächst eine kurze Antwort darauf: 

Beim YIN YOGA, geht es darum, die Lebensenergie aus der Ruhe heraus zu stärken. Beim QIGONG dagegen, gelangt der Mensch mithilfe von Bewegungen zu sich selbst und zu mehr Lebensenergie. 

Der Begriff Yin steht für die passive, nach innen gerichtete Energie – und verkörpert die Stille. In diesem Workshop heißt es also: Noch einmal Kraft tanken, die Ruhe und Gelassenheit genießen, bevor der Alltag uns wieder hat. Sacht und behutsam, Stück für Stück in die Asanas sinken, lange halten, sich so selbst erkunden. In sich hineinschauen, den Emotionen hingeben und reflektieren: Yin Yoga mit Ute. 

Dieser Workshop eignet sich für Menschen mit und ohne Yin Yoga-Erfahrung. 


Connect & Flow.

Fr 16.08.2019 von 19:00–22:00 Uhr

Ort: Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz, Zschochersche Str. 54-56, Leipzig
Wer: Amanda
Kosten: 30,- €

Indien – die Ursprungsquelle des Yoga. Amanda reist mehrmals im Jahr dorthin, um ihre persönliche Praxis zu vertiefen und gemeinsam mit anderen Yoga-Lehrern zu üben. In Australien ist sie eine Koryphäe und gilt als eine der besten Yoga-Lehrerinnen der Welt. Hier in Deutschland gibt sie nur drei Workshops – und zwei davon stellen wir hier nun vor: 

Im Workshop „Connect & Flow“ geht es um die Verbindung und den Fluss der Elemente, Chakren und Doshas. Es geht um die Erfahrung der eigenen individuellen Konstitution und um die Regulation der eigenen geistigen und körperlichen Funktion. Mithilfe von Amandas Vinyasa Flow Yoga können alle Teilnehmer*Innen zu sich selbst, zu einem tiefen inneren Frieden und zur eigenen vollkommenen Schönheit zurückfinden. Hier verbinden sich Yoga, Meditation und die ayurvedische Lehre zu einer liebevollen Reise zum eigenen Selbst. 

Dieser Workshop eignet sich für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung. Wer mehr über die Dozentin erfahren möchte, kann gern unter www.instagram.com/yoga_alchemy/ nachsehen.
Hinweis: Dieser Workshop ist zweisprachig. Amanda wird die Stunden in Englisch abhalten & Heidi wird dabei alles auf Deutsch übersetzen. 

Special Note: these workshop is bilingually. Amanda will be talking in Englisch and Heidi will be translating into German. 


Intro to Ayurveda.

Sa 17.08.2019 von 14:00–17:00 Uhr

Ort: Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz, Zschochersche Str. 54-56, Leipzig
Wer: Amanda
Kosten: 45,- €

Indien – die Ursprungsquelle des Yoga. Amanda reist mehrmals im Jahr dorthin, um ihre persönliche Praxis zu vertiefen und gemeinsam mit anderen Yoga-Lehrern zu üben. In Australien ist sie eine Koryphäe und gilt als eine der besten Yoga-Lehrerinnen der Welt. Hier in Deutschland gibt sie nur drei Workshops – und zwei davon stellen wir hier nun vor: 

Der Workshop „Intro Ayurveda“ ist für alle, die herausfinden möchten, wie ihr Körper und auch die eigene Persönlichkeit aus ayurvedischer Sicht funktionieren, wie sie ihre Ernährung darauf abstimmen können und wie sie ein langes und gesundes Leben führen können. 

Ayurveda ist in der traditionell indischen Heilkunst als das Wissen vom Leben verankert. Es geht um die Reise zum eigenen Selbst und um das Ausweiten der Liebe. Denn erst durch diese werden Begegnungen mit anderen Menschen möglich. Bei diesem Workshop geht es also darum, ein tieferes Verstehen und das Empfinden des Lebens selbst zu erfahren. In diesen drei Stunden wird Amanda die Zusammenhänge der ayurvedischen Lehre erklären – und es wird genügend Zeit und Raum für Fragen und einen gemeinsamen Austausch geben. 

Dieser Workshop eignet sich für Menschen mit und ohne Ayurveda-Erfahrung. Wer mehr über die Dozentin erfahren möchte, kann gern unter www.instagram.com/yoga_alchemy/ nachsehen.
Hinweis: Dieser Workshop ist zweisprachig. Amanda wird die Stunden in Englisch abhalten & Heidi wird dabei alles auf Deutsch übersetzen. 

Special Note: these workshop is bilingually. Amanda will be talking in Englisch and Heidi will be translating into German. 


Intuition.

Retreat Intuition.
Fr, 23.08.2019 14:00 Uhr bis So, 25.08.2019 13:00 Uhr

Ort: Kloster Donndorf, Thüringen
Wer: Ute
Kosten: 250,- € + 50€ Material, zzgl. Übernachtung

Sich an einem Wochenende von sich selbst inspirieren und überraschen lassen. Die eigenen Pläne, das bekannte Handeln aus dem Alltag einfach nicht zur Kenntnis nehmen. Sich einlassen auf innere Bilder, die durch tiefes Atmen, durch Achtsamkeit und Meditation immer wieder neu entstehen. Diese Eindrücke einhüllen in Formen und Farben, laut oder leise, bunt oder grau. Ohne Wertung diese Träume einfach fließen lassen. Im Wechsel von Yoga- und Kreativeinheiten dem Ich mehr Raum geben. Achtsamkeit, Stille und Intuition neu erfahren. 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse über Kunst, Malerei oder kreative Ausdrucksformen notwendig. Es geht lediglich darum, das durch Yoga Erfahrene in Bildern auszudrücken. Das Wochenende beginnt freitags, die Anreise ist bis 14:00 Uhr geplant. Ab 14:30 Uhr erfolgt eine Einführung in die unterschiedlichen Ausdrucksformen vom Touch-Drawing über Papier bis zur Leinwand. 

Um 15:30 Uhr beginnt die erste Yoga-Einheit, danach um 17:00 wiederum Atelier. Vor dem Frühstück am Samstag, 9:00 Uhr, ist ab 7:30 Uhr eine Yogastunde geplant. Der Rhythmus Yoga/Atelier bestimmt den Ablauf dieser Tage, die mit dem Mittagessen am Sonntag um 12:30 Uhr enden. 

Die maximale Teilnehmerzahl pro Retreat beträgt 12 Personen. 


Meditation und Achtsamkeit.

Sa 24.08.2019 von 14:00–17:00 Uhr

Ort: Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz, Zschochersche Str. 54-56, Leipzig
Wer: Franziska
Kosten: 30,- €

Für alle, die sich schon immer gefragt haben, was Achtsamkeit genau ist und was diese mit uns macht. Und für alle, die sich mit dem Thema bereits befasst haben und ihre Meditationspraxis vertiefen wollen. In diesem 3-stündigen Workshop geht es darum, sich unter professioneller Anleitung der Meditation und anderen Achtsamkeitsübungen zu nähern. Alle, die bereits Erfahrungen mit Meditationen haben, können hier ihre eigenen Meditationsabläufe vertiefen. Hier werden sowohl klassische und bewährte Meditationsübungen angeleitet (wie z.B. der Body Scan – eine Übung zur Wahrnehmung des Körpers) sowie Meditationen mit Achtsamkeit auf den Atem, Meditationen in Ruhe (Sitzen) und in Bewegung (sanftes Yoga, Gehen) durchgeführt. Auch ein Kurzvortrag zum Thema Achtsamkeit (inkl. Zusatzmaterial) ist dabei – und es gibt Raum für Fragen. 

Dieser Workshop eignet sich für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Hinweis: Für nähere Informationen zur MBSR Methode und zum Hintergrund der Dozentin gibt es unter www.mbsr-in-leipzig.de mehr zu erfahren. 


Spirit Yoga-Ausbildung
Element Luft.

Sa 31.08.2019 von 14–16 Uhr

Ort: Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz, Zschochersche Str. 54-56, Leipzig
Wer: Daniela Bläsing
Anmeldung: über Spirit Yoga – Patricia Thielemann
Kosten:  26 € pro Person

Bei uns im Studio leiten Patricia Thielemann sowie ausgewählte Mentor-Lehrer von Spirit-Yoga Berlin verschiedene 2-stündigen Klassen an, die stellvertretend für den Spirit Yoga Stil stehen. 

Jedes Element besitzt bestimmte Charakteristika, die in die Spirit Yoga Praxis einfließen. Dieser Termin steht ganz im Zeichen des Elements Luft – und Daniela Bläsing wird durch diese zweistündige Session führen. Danach gibt es noch einen halbstündigen Talk – und genügend Zeit und Raum für Fragen.